Bewegung

Yoga, Beckenboden, Rücken aktivieren

Bewegung ist ein großer Teil von einem funktionierenden Immunsystem. Es gibt ganz viele verschiedenste Arten wie man sich fit halten kann.

Ismakogie ist für Menschen die effektives Anspannen – Entspannen einsetzen wollen – auch am Sessel ist es ideal und im Alltag anwendbar.

Yoga gibt es in vielen Varianten. Von heftigen Bewegungen bis zur Meditation ist alles möglich. Es gibt inzwischen eine schier unübersehbare Anzahl von Zugängen. Jeder sollte für sich seinen Yogaweg finden und vielleicht auch die Person des Yogalehrenden beachten. Stimmt da die Chemie ist das Yoga eine wunderbare Hilfe die Energien zu harmonisieren indem man sich bewegt – oder eine Position hält.

Der Beckenboden ist wesentlicher Bestandteil des Wohlbefindens und sollte öfter aktiv eingesetzt werden. Dazu gibt es viele Spürübungen aber das Effektivste ist das Gehen, Wippen, Lachen – Dinge die zum Alltagsleben dazu gehören sollten.

Rücken schmerzen bei vielen Menschen. Schon ein bisschen Bewegungstraining am Tag kann da sehr hilfreich sein. Sehr gute Zugänge die für viele machbar sind ist die Feldenkrais-Methode, Liebcher-Bracht Übungen, einfache Gymnastik die zu einer aufrechten Haltung führt und viele andere Angebote.